Roda dos alimentos

Cereais e derivados: 28 % Hotícolas: 23% Fruta: 20% Lacticéneos: 18% Carnes: 5% Leguminosas: 4% Gorduras:2%

O que são os diabetes?

A diabetes mellitus é um síndrome caracterizado por hiperglicémia crónica, ou seja, o nível de açúcar no sangue (glicémia) está elevado para lá dos valores normais, devido a uma perturbação no funcionamento da hormona insulina.
Normalmente o que a insulina faz é facilitar a entrada da glicose que está em circulação nas células que a vão utilizar na produção de energia para o seu funcionamento. Se a insulina não existe ou não funciona, a glicose mantém-se no sangue e dá hiperglicémia.
Portanto cuidado, olha que as doenças aparecem quando nós menos esperamos!
Alguns concelhos para tentares não apagar esta doença:
PPratica exercício físico;
Evita os doces e gorduras;
Nunca estejas mais de 3 horas sem comer;
Bebe água;
E muito importante, mantem-te informado!

História da Alimentação

Revolução alimentar: mudanças drásticas na alimentação.

1ª revolução... alimentação equilibrada : intuição, recolectores, nómada.

... alimetação desiquilibrada: sedentários, agricultura e pecuária* como o que produz

2ªrevolução ...alimentação equilibrada - troca de produtos

3ªrevolução... alimentação desiquilibrada - moeda!